Nuestra Misión es la Salud
de Nassau County

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PRUEBE DIFERENTES TIPOS DE VEGETALES

¿Aburrido de comer ensalada en cada comida? Sea creativo con sus vegetales – hagalos al vapor, estofados ó a la parrilla. Intente agregar verduras a los alimentos que disfruta, como los huevos revueltos.

EVITE LOS ALIMENTOS FRITOS

Asar a la parrilla, al vapor, guisar ó saltear con una pequeña cantidad de grasa (como el aceite de oliva) son mejores opciones.

ELIJA PROTEÍNAS MAGRAS

Estos incluyen frijoles, nueces, pescado, pollo, huevos y lácteos bajos en grasa.

COMA FRUTAS SALUDABLES EN PEQUEÑAS PORCIONES

Las frutas son buenas para la mayoría de las personas con diabetes. Las frutas le dan carbohidratos, así que disfrútelas en porciones más pequeñas.

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The Long Island FQHC, Inc. Son centros de salud familiar que brindan atención integral primaria y especializada para toda la familia. Brindamos servicios para todas las necesidades como atención de adultos, pediatría, obstetricia/ginecología, salud mental y odontología en varios lugares del condado de Nassau. Atendemos pacientes independientemente de su capacidad de pago y de su estado migratorio.
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